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次(cì )日一大(dà )早，起(qǐ )床号还(hái )没打响(xiǎng )，顾潇潇已经起床了。

她看(kàn )着陈美(měi )，让陈美和肖雪站出来(lái )并排跑(pǎo )了一小(xiǎo )段，而(ér )后把俩(liǎng )人叫回(huí )来。

顾潇潇回头冲她龇牙：不，我(wǒ )嘴硬心更硬，你要不要(yào )试试？

顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步的方式不对，所以跑起步来(lái )，会更(gèng )加费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了(le )平时出(chū )操时的(de )速度，所以我不过加快了一点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不了。

把肖雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身稍(shāo )微往前(qián )倾一点，还有最重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候，手肘的位置一定不能超过(guò )身体那(nà )条界线，听到了吗？

还(hái )别说，今天艾(ài )美丽这(zhè )招，真(zhēn )是让她(tā )们大开眼界。

她一开始就把(bǎ )速度提(tí )的比较快，但都注意在(zài )她们能(néng )接受的(de )范围内(nèi )。

看来(lái )艾美丽(lì )真的是福音，要不是她作死(sǐ )闹一下(xià )，估计他们跳到明天早(zǎo )上得累(lèi )死。