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张小乐(lè )和肖雪也是拖后腿(tuǐ )中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人比艾美丽积极(jí )多(duō )了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被子，从(cóng )床上下来。

现在(zài )调(diào )整了呼吸方式，体(tǐ )力消耗的没有那(nà )么(me )快，稍微轻松了(le )一(yī )点点。

她一开始(shǐ )就(jiù )把速度提的比较(jiào )快，但都注意在她(tā )们能接受的范围内(nèi )。

你自己就是个傻(shǎ )逼还说别人。顾潇(xiāo )潇扫了她(tā )一眼。

把肖雪拉过(guò )来，她拍了拍肖(xiāo )雪(xuě )的脊背：胸要挺(tǐng )起(qǐ )来，不能驼背，上(shàng )半身稍微往前倾(qīng )一(yī )点，还有最重要(yào )的(de )摆臂，你们把身(shēn )体(tǐ )当做界限，摆臂(bì )的(de )时候，手肘的位(wèi )置(zhì )一定不能超过身(shēn )体那条界线，听到(dào )了吗？

终于可以休(xiū )息，艾美丽和张小(xiǎo )乐狠狠的松了口气(qì )。