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艾美丽和(hé )张小乐(lè )就更不用说了(le )，俩人(rén )涨红的脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难多少倍(bèi )。

张小乐和肖雪也是(shì )拖后腿(tuǐ )中的一员，但(dàn )这俩人(rén )比艾美丽积极(jí )多了，一听要加练，立刻叠(dié )好被子，从床(chuáng )上下来(lái )。

还别说，今天艾美(měi )丽这招，真是让她们(men )大开眼(yǎn )界。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

因为平(píng )时顾潇潇说(shuō )话的态度(dù )总是嘻嘻哈哈的，今(jīn )天突然(rán )严肃，让她们(men )有些不(bú )习惯。

终于可(kě )以休息(xī )，艾美丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松了口气(qì )。

艾美(měi )丽缩了缩脖子(zǐ )，睁着(zhe )一双湿漉漉的眼睛盯(dīng )着他看，那委屈的眼(yǎn )神，就(jiù )好像真被他非(fēi )礼过一(yī )般。