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顾潇(xiāo )潇刚刚那(nà )一声吼，除了把艾(ài )美丽惊醒(xǐng )，其他人(rén )也被吵醒(xǐng )了。

还别(bié )说，今天(tiān )艾美丽这(zhè )招，真是(shì )让她们大(dà )开眼界。

没一会儿(ér )，教官们(men )陆陆续续(xù )来到操场(chǎng )上，因为起床号马上就要打响了。

她到底是怎么做到亲上去的，呜呜呜(wū )这么恐怖(bù )，她刚刚(gāng )一定是着(zhe )魔了。

裤(kù )衩电脑黑(hēi )屏了，手(shǒu )机赶出来(lái )的一千字(zì )，明天加(jiā )更哈

而张(zhāng )天天和肖(xiāo )雪虽然还(hái )没开始喘(chuǎn )，但顾潇(xiāo )潇发现她(tā )们跑步的(de )方式不对(duì )。

跑步的(de )时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

特(tè )殊训练有(yǒu )，不过得(dé )等你们体(tǐ )能达标再(zài )说，还没(méi )学会走就(jiù )要学爬了(le )你。