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艾美丽好不容易(yì )跑(pǎo )回(huí )宿舍，推开门就靠在门板上大口(kǒu )大(dà )口的喘气。

艾(ài )美丽一看又是跑步(bù )，头(tóu )疼的问了一(yī )句：咱不能有点特(tè )殊(shū )训(xùn )练吗？

次日一大早，起床号还没(méi )打(dǎ )响，顾潇潇已(yǐ )经起床了。

毕竟军(jun1 )校(xiào )平(píng )时训练就已经够折腾人了，而且(qiě )还(hái )要出早操，加练的男生都很少，没(méi )想到居然有女(nǚ )生给自己加练。

顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )看着她们：首先，你们跑步的方(fāng )式(shì )不对，所以跑(pǎo )起步来，会更加费(fèi )力(lì )，还有一点，你们已经习惯了平(píng )时(shí )出(chū )操时的速度，所以我不过加快了(le )一(yī )点，你们身体(tǐ )就受不了。

跑步的(de )时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。