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这一声厉吼，直接把(bǎ )艾美(měi )丽吓得哭的更厉害，非但(dàn )没松开，反而跟抱住(zhù )救命(mìng )稻草似的，死(sǐ )死的抓(zhuā )着他(tā )大腿不放，而(ér )且脑袋还不(bú )停的蹭来蹭去(qù )。

第二种方(fāng )法，是两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的(de )节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做(zuò )的不错，你们两学着(zhe )点儿(ér )。

终于可以休息，艾(ài )美丽(lì )和张小乐狠狠的松了(le )口气(qì )。

说完，她又要往床(chuáng )上躺(tǎng )，被顾潇潇一把拉住(zhù )：别(bié )睡，咱们之前怎么说(shuō )好的(de )加餐，你还想(xiǎng )不想继续留(liú )在学校追你的(de )蒋教官了？

把肖(xiāo )雪拉过来(lái )，她拍了拍(pāi )肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起来(lái )，不(bú )能驼背，上半身稍微(wēi )往前(qián )倾一点，还有最重要(yào )的摆(bǎi )臂，你们把身体当做(zuò )界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位(wèi )置一定不能超过身体(tǐ )那条(tiáo )界线，听到了吗？

领(lǐng )子，回头对众人说：除了(le )她，所有人挺好，立刻，马上(shàng )，回去。

顾潇(xiāo )潇看着她们(men )：首(shǒu )先，你们(men )跑步的方式(shì )不对(duì )，所以跑(pǎo )起步来，会(huì )更加(jiā )费力，还有一点，你(nǐ )们已(yǐ )经习惯了平时出操时(shí )的速(sù )度，所以我不过加快(kuài )了一(yī )点，你们身体就受不(bú )了。