我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官,会受到(dào )重力的(de )作用,同步呼(hū )吸和跑步的节奏,能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍,掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法,会让我们跑起步来轻松许多,不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力,明(míng )白了吗(ma )?
顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额:你们不(bú )用管这些原理,只要记住跑步的时候三步(bù )呼两步(bù )吸,鼻(bí )子吸气(qì ),嘴巴(bā )出气就(jiù )对了,这点能(néng )做到吗?
她看着陈美,让陈美和肖雪站出来并排(pái )跑了一(yī )小段,而后把(bǎ )俩人叫(jiào )回来。
讲解完(wán )之后,顾潇潇再次让陈美带着她们跑,速度依然(rán )和刚刚(gāng )一样,她继续(xù )在旁边(biān )看着她(tā )们跑。
艾美丽(lì )好不容易跑回宿舍,推开门就靠在门板上大口大(dà )口的喘(chuǎn )气。
看(kàn )见是顾(gù )潇潇,艾美丽(lì )哎哟一(yī )声:怎(zěn )么是你呀,吓死我了,大早上还没打起床(chuáng )号呢,你瞎折(shé )腾啥?
顾潇潇(xiāo )一见到(dào )她回来(lái ),迫不(bú )及待的(de )就问:蒋少勋有没有对你做什么?
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