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我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗(ma )？

顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管这些原理，只要记住跑步的时候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )出气就(jiù )对了，这点能(néng )做到吗？

她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排(pái )跑了一(yī )小段，而后把(bǎ )俩人叫(jiào )回来。

讲解完(wán )之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然(rán )和刚刚(gāng )一样，她继续(xù )在旁边(biān )看着她(tā )们跑。

艾美丽(lì )好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大(dà )口的喘(chuǎn )气。

看(kàn )见是顾(gù )潇潇，艾美丽(lì )哎哟一(yī )声：怎(zěn )么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折(shé )腾啥？

顾潇潇(xiāo )一见到(dào )她回来(lái )，迫不(bú )及待的(de )就问：蒋少勋有没有对你做什么？