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等她又(yòu )跑了(le )两步，她才接着道：ok，现(xiàn )在张大嘴巴(bā )呼气，不(bú )准吸(xī )。

她(tā )话音落(luò )下，刚准备放(fàng )下手(shǒu )臂休息的艾美丽把手(shǒu )臂摆(bǎi )得贼快。

见艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

艾(ài )美丽淬：跑步还有啥(shá )方式(shì )，不就是迈开腿跑吗(ma )。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三(sān )步就呼一次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气。

乐(lè )乐更(gèng )不用说，她来军校的(de )目的(de )就是为了改变自己，而且(qiě )本身也愿意吃苦。

很(hěn )好，她不仅让他无法直视(shì )包子(zǐ )这种可爱的食物，现(xiàn )在还(hái )让他无法直(zhí )视自己的(de )双唇(chún )。

跑(pǎo )了差不多十分钟左右(yòu )，顾(gù )潇潇发现身后几人的(de )喘息(xī )声有些过，她皱眉跑(pǎo )到旁(páng )边，让陈美带跑。

说(shuō )着她(tā )又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆(cuì )把她被子掀了：这可(kě )是你(nǐ )之前说的要加训，赶(gǎn )紧起(qǐ )来，难道你还想一直(zhí )输给(gěi )吴倩倩不成？