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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

张天(tiān )天假装闭着眼(yǎn )睛睡觉，陈美(měi )一听，也是咳(ké )了一声(shēng )，掀被(bèi )子盖上(shàng )。

蒋少(shǎo )勋眯眼(yǎn )看着站在最前(qián )面的两个女生(shēng )，那不是顾潇(xiāo )潇和陈美吗？

她一开始就把(bǎ )速度提的比较(jiào )快，但都注意(yì )在她们能接受(shòu )的范围内。

对(duì )上他(tā )严厉的眼(yǎn )神，艾美丽接(jiē )着又缩了缩脖(bó )子：那，那我(wǒ )走了。

张小乐(lè )和肖雪也是拖(tuō )后腿中的一员(yuán )，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极多(duō )了，一(yī )听要加(jiā )练，立(lì )刻叠好(hǎo )被子，从床上下来。