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方法用对了(le )，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍功(gōng )半。

呼吸(xī )问题好调节(jiē )，姿势问(wèn )题最难调节(jiē )，她在旁(páng )边不停的提(tí )醒动作不(bú )标准的四人，然而四(sì )人都没法改过来，反而越跑(pǎo )越乱，连呼(hū )吸节奏都(dōu )给忘了。

从(cóng )她悠然的(de )语气，艾美(měi )丽听出八(bā )卦多余关心(xīn )。

艾美丽(lì )也感觉脸上火辣辣的(de )，因为周围的男生(shēng )都(dōu )下意识(shí )朝她们这边(biān )看，所以(yǐ )速度也慢了(le )下来。

第(dì )二种方法，是两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们(men )两学着点(diǎn )儿。

呼吸问(wèn )题好调节(jiē )，姿势问题(tí )最难调节(jiē )，她在旁边(biān )不停的提(tí )醒动作不标(biāo )准的四人(rén )，然而四人都没法改(gǎi )过来，反而越跑越乱(luàn )，连呼(hū )吸节奏都给(gěi )忘了。

从(cóng )她悠然的语(yǔ )气，艾美(měi )丽听出八卦(guà )多余关心(xīn )。

她一开始(shǐ )就把速度(dù )提的比较快(kuài )，但都注(zhù )意在她们能接受的范(fàn )围内。