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她一开始就把速度提(tí )的比较(jiào )快，但都(dōu )注意(yì )在她们能接受的范围内。

不行。顾潇(xiāo )潇直接(jiē )拒绝(jué )：别(bié )说话(huà )，照着我说的做。

艾美丽此时早已经(jīng )忘了刚(gāng )刚的(de )大胆(dǎn )，抱(bào )着蒋少勋的腿大声哀嚎。

蒋少勋面色(sè )突(tū )变，眉心(xīn )狠狠(hěn )的跳(tiào )动，再也忍不住，一把将她拽起来。

艾(ài )美丽(lì )此时(shí )早已(yǐ )经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀(āi )嚎。

顾潇(xiāo )潇看(kàn )着她们：首先，你们跑步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑起(qǐ )步来(lái )，会(huì )更加费力，还有一点，你们已经习惯(guàn )了平时(shí )出操(cāo )时的(de )速度(dù )，所以我不过加快了一点，你们身体(tǐ )就(jiù )受不(bú )了。

我我(wǒ )我，你你你，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼(yǎn )，她(tā )可怜(lián )兮兮(xī )的看着他。

抬头挺胸身体往前倾，然(rán )后站着(zhe )不动(dòng )，双(shuāng )手开(kāi )始练习摆臂。

你们看，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿(zī )势是(shì )不是(shì )差别很大，跑步的时候，头部要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视(shì )前方(fāng )，不(bú )要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地(dì )面(miàn )看，但是(shì )头不(bú )能跟着往下低。