什么(me )时候女(nǚ )生也能(néng )早起锻(duàn )炼了?他感到(dào )惊奇。
对上他(tā )严厉的眼神,艾美丽(lì )接着又缩了缩(suō )脖子:那,那(nà )我走了。
顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额:你们不(bú )用管这些原理(lǐ ),只要记住跑(pǎo )步的时候三步(bù )呼两步(bù )吸,鼻子吸气(qì ),嘴巴出气就(jiù )对了,这点能(néng )做到吗?
蒋少(shǎo )勋眯眼(yǎn )看着站在最前(qián )面的两个女生(shēng ),那不是顾潇(xiāo )潇和陈(chén )美吗?
顾潇潇(xiāo )看着她们:首(shǒu )先,你们跑步(bù )的方式不对,所以跑(pǎo )起步来,会更(gèng )加费力,还有(yǒu )一点,你们已(yǐ )经习惯(guàn )了平时(shí )出操时(shí )的速度,所以(yǐ )我不过加快了(le )一点,你们身(shēn )体就受(shòu )不了。
跑步的(de )时候,呼吸很(hěn )重要,记住,让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法,有两(liǎng )种,第一种,是三步呼两步(bù )吸,既(jì )跑三步就呼一(yī )次气,再跑两(liǎng )步吸气,并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气,嘴巴呼气,一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。
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