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大腿突然(rán )被抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮(pí )抽了抽，狠狠(hěn )的抽了抽腿，可(kě )惜她抱得太(tài )紧，没抽开。

瞥见他(tā )眉头深深的皱(zhòu )在一起，艾美(měi )丽(lì )给吓得一个(gè )机灵，爱而克制的眼(yǎn )神，又来了。

艾(ài )美丽被吓得(dé )一个激灵，直接从床(chuáng )上立起来。

顾(gù )潇潇无奈扶额(é )：你们不用管(guǎn )这些原理，只要记住(zhù )跑步的时候三(sān )步(bù )呼两步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气(qì )就对了，这点(diǎn )能做到吗？

前(qián )面(miàn )带跑的人很(hěn )重要，尤其是节奏问(wèn )题，她并没有(yǒu )打(dǎ )算和平时出(chū )早(zǎo )操一样，带(dài )着她们慢悠悠的跑。

张小乐和肖雪(xuě )也(yě )是拖后腿中(zhōng )的一员，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极多(duō )了，一听要加(jiā )练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来。

第二种方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着(zhe )点儿。

总有一(yī )天(tiān )，她一定要(yào )让(ràng )吴倩倩跪在(zài )地上给她道歉，让她(tā )瞧不起她，让(ràng )她(tā )欺负她，哼(hēng )。

她一开始就把速度(dù )提的比较快，但都注意在她(tā )们(men )能接受的范(fàn )围内。

这一声厉吼，直接把艾美丽(lì )吓(xià )得哭的更厉(lì )害，非但没松(sōng )开，反(fǎn )而跟抱住救命(mìng )稻草似的，死(sǐ )死(sǐ )的抓着他大(dà )腿不放，而且脑袋还(hái )不停的蹭来蹭(cèng )去(qù )。