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陈美没说话，张天天和肖雪点了(le )下头：确(què )实，今(jīn )天(tiān )好像比平时更加辛苦一些。

没一会(huì )儿，教官(guān )们陆陆(lù )续(xù )续来到(dào )操(cāo )场上，因为起床号马上就要打响了(le )。

因为平(píng )时顾潇(xiāo )潇(xiāo )说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天(tiān )突然严肃(sù )，让她(tā )们(men )有些不(bú )习惯。

蒋少勋实在没眼睛看(kàn )：我让你(nǐ )滚回去(qù )，明天再(zài )收(shōu )拾你。

艾美丽和张小乐就更不用说(shuō )了，俩人(rén )涨红的(de )脸(liǎn )就能看出她们比平时艰难多少倍。

这个问题(tí )，除了(le )陈(chén )美，其(qí )余(yú )四人都做的不标准。

这边，艾美丽(lì )孤军奋(fèn )战(zhàn )，魏如(rú )昀(yún )也被蒋少勋支走了。

闻言，张小乐(lè )和艾美丽(lì )身体下(xià )意(yì )识挺直，目光呆滞的看着她。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸(xī )气(qì )。