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陈美没(méi )说话，张天天(tiān )和(hé )肖雪(xuě )点(diǎn )了下头(tóu )：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

说着她又要往下倒(dǎo )，顾潇(xiāo )潇干脆(cuì )把(bǎ )她被(bèi )子(zǐ )掀了(le )：这可是(shì )你之前说的要加训，赶紧起来，难道你还想一直输给(gěi )吴倩倩(qiàn )不成？

跑了差(chà )不(bú )多十(shí )分(fèn )钟左右(yòu )，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美(měi )带跑。

艾美丽(lì )被(bèi )她扯(chě )的(de )一个趋(qū )咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。

顾潇(xiāo )潇先盯(dīng )着她，不(bú )停的(de )在(zài )她旁(páng )边(biān )提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不用(yòng )顾潇潇(xiāo )提醒，也能正(zhèng )确(què )的呼(hū )吸(xī )了。

艾(ài )美丽绝望的看着几人飞快的背影，你们这几个牲口。

而张天(tiān )天和肖(xiāo )雪虽然(rán )还没开(kāi )始(shǐ )喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现她们跑步的方式不对。

说完，她又要往床上躺，被顾潇(xiāo )潇一把(bǎ )拉住：别(bié )睡，咱(zán )们之(zhī )前(qián )怎么说好的加餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了(le )？

看着(zhe )懵逼的(de )俩人，顾(gù )潇潇(xiāo )最(zuì )后又问(wèn )了一句：听明白了吗？

我们的膈肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同(tóng )步(bù )呼吸(xī )和(hé )跑步(bù )的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸(xī )方法(fǎ )，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？