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魏如昀大(dà )老远看见(jiàn )几个(gè )女生在操(cāo )场上练习摆臂，还以为他(tā )看错(cuò )了。

教官(guān )，我错了，求你(nǐ )绕我一命(mìng )，我不要死啊(ā )

跑步的时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

呜(wū )呜，教官，我错(cuò )了，是我(wǒ )非礼(lǐ )你，你没(méi )有非礼我，呜呜(wū )她哭的上(shàng )气不接下气：要，要不，你非(fēi )礼回来吧(ba )？

第二种方法(fǎ )，是两步(bù )呼一次(cì )，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的(de )节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着点儿(ér )。

大腿突然被(bèi )抱住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠的(de )抽了(le )抽腿，可(kě )惜她抱得太紧，没抽开。

潇潇(xiāo )，能不能(néng )慢一点儿。艾美(měi )丽感觉才(cái )跑了一小会儿(ér )，胸口就好像要(yào )炸了一样(yàng )。

因为平时顾(gù )潇潇说话的态度(dù )总是嘻嘻(xī )哈哈的，今天(tiān )突然严肃(sù )，让她(tā )们有些不(bú )习惯。

此时艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来不至于(yú )吃力，但(dàn )是却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上陈美的(de )速度。