国语对白午夜福利剧场6

看来艾美丽真的(de )是(shì )福音，要不是她作(zuò )死闹一(yī )下，估计他们跳到明(míng )天(tiān )早上得累死。

裤衩(chǎ )电脑黑(hēi )屏了，手机赶(gǎn )出来的(de )一(yī )千字，明天加更哈(hā )

怎(zěn )么突然停下了，潇(xiāo )潇？肖(xiāo )雪(xuě )叉着腰问。

陈美那(nà )边(biān )也开始让肖雪和张(zhāng )天天固(gù )定姿势摆臂。

艾美丽(lì )好(hǎo )不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上(shàng )大口大(dà )口(kǒu )的喘气。

蒋蒋蒋她(tā )结(jié )结巴巴的看着他，一双明(míng )亮的大眼睛扑闪扑闪(shǎn )的(de )眨着：可可可可可(kě )不可以(yǐ )，饶，饶

呼吸问题好(hǎo )调(diào )节，姿势问题最难(nán )调节，她在旁边不停(tíng )的提醒(xǐng )动(dòng )作不标准的四人，然(rán )而四人都没法改过(guò )来，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸(xī )节(jiē )奏都给忘了。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气(qì )。