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顾(gù )潇潇今天的打算，是半个小(xiǎo )时内带(dài )她们跑(pǎo )完三公(gōng )里，然后练半个小时军体拳(quán )。

徐文(wén )不是教(jiāo )官，没(méi )有那么严厉，听她继续问，他仔细(xì )的看了(le )她一眼(yǎn )，视线在她脸上认真(zhēn )的扫来(lái )扫去，最后得(dé )出一个(gè )结论。

终于吃饱，艾(ài )美丽发(fā )出一声(shēng )感慨：有男朋友就是好。

ok，累不死(sǐ )就再给(gěi )你加两(liǎng )公斤。顾潇潇开玩笑说。

从现在开(kāi )始，给(gěi )我趴下(xià )，练习(xí )他们打靶时的动作。

因为肖(xiāo )雪她们(men )四人腿(tuǐ )上绑的(de )沙袋总共加起来才四斤，她(tā )和顾潇(xiāo )潇腿上(shàng )的加起(qǐ )来有十斤。

经过一段时间的(de )训练，加上顾(gù )潇潇之(zhī )前已经教过她们跑步(bù )的技巧(qiǎo )，几人(rén )体力得(dé )到了很(hěn )大的提升，现在跑三(sān )公里完(wán )全不在(zài )话下。

此时此刻，几人感觉每迈出(chū )一步都(dōu )重如千(qiān )斤。