欧美体内she精视频第一视角7

她一(yī )开始就(jiù )把速度提的比较快，但都注(zhù )意在她(tā )们能接受的范围内。

等她又(yòu )跑了两步，她才接着(zhe )道：ok，现在张(zhāng )大(dà )嘴巴呼气，不准吸(xī )。

你们(men )看，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑步的(de )姿势是(shì )不是差别很大，跑步(bù )的时候(hòu )，头部要正直，双眼(yǎn )直视前(qián )方，不(bú )要盯着地面看，你也(yě )可以眼(yǎn )睛盯着(zhe )地面看，但是(shì )头不能(néng )跟着往(wǎng )下低。

抬头挺胸身体(tǐ )往前倾(qīng )，然后(hòu )站着不动，双手开始(shǐ )练习摆(bǎi )臂。

艾美丽和张小乐(lè )就更不(bú )用说了(le )，俩人涨红的脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难多少倍(bèi )。

顾潇(xiāo )潇叫住(zhù )她(tā )们，陈美率先停下(xià )，几人(rén )不解的看着她。

艾美(měi )丽好不(bú )容易跑(pǎo )回宿舍，推开门就靠(kào )在门板(bǎn )上大口大口的喘气。

等她又(yòu )跑了两(liǎng )步，她才接着道：ok，现在张(zhāng )大嘴巴(bā )呼气，不准吸。