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好了(le )好了，我起床(chuáng )。揉了(le )把眼睛，她迷迷糊糊(hú )的说。

停停停(tíng )。顾潇(xiāo )潇叫住她们，对陈美(měi )说：我(wǒ )教艾美(měi )丽和乐(lè )乐，你督促一下天天(tiān )和肖雪(xuě )。

艾美(měi )丽一看又是跑步，头疼的问(wèn )了一句(jù )：咱不(bú )能有点特殊训练吗？

我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会让我们(men )跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗(ma )？

终于可以休息，艾美丽和(hé )张小乐(lè )狠狠的(de )松了口气。

艾美丽无(wú )奈，只(zhī )能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了张嘴(zuǐ )呼气，不停的(de )用鼻子吸气呼气，张(zhāng )小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而(ér )把脸憋了个通红。

看(kàn )着懵逼(bī )的俩人(rén )，顾潇(xiāo )潇最后又问了一句：听明白(bái )了吗？

你们俩呼吸没什么问题，但(dàn )是跑步(bù )的姿势(shì )不对，美丽和乐乐，你们俩(liǎng )也有这(zhè )个问题(tí )。

顾潇潇叫住她们，陈美率(lǜ )先停下(xià )，几人(rén )不解的看着她。