精品人妻电影7

你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑步(bù )的姿势是不(bú )是(shì )差别很大，跑(pǎo )步的时候，头(tóu )部要正直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯着地面(miàn )看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面(miàn )看(kàn )，但是头不(bú )能(néng )跟着往下低。

结果俩人更加(jiā )茫然，不仅艾(ài )美丽和张小乐，就连张天天(tiān )和(hé )肖雪也是一(yī )脸(liǎn )懵逼。

听完(wán )顾(gù )潇潇说的，艾(ài )美丽和张小乐(lè )一脸懵逼：原(yuán )来跑步还有这么(me )多讲究？

教(jiāo )官(guān )，我错了，求(qiú )你绕我一命，我不要死啊

她(tā )看着陈美，让(ràng )陈美和肖雪站出来并排跑了一(yī )小段，而后(hòu )把(bǎ )俩人叫回来(lái )。

把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上半(bàn )身(shēn )稍微往前倾(qīng )一(yī )点，还有最重(chóng )要的摆臂，你(nǐ )们把身体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的位(wèi )置一定不能(néng )超(chāo )过身体那条(tiáo )界(jiè )线，听到了吗(ma )？

艾美丽好不(bú )容易跑回宿舍(shě )，推开门就靠在门板上大口大(dà )口的喘气。

你(nǐ )们跑步的方(fāng )式(shì )不对，我先给(gěi )你们讲一下。