亚洲自拍偷拍二区

她一开始(shǐ )就把速度(dù )提的比较快，但都注(zhù )意在她们能接受的范(fàn )围(wéi )内。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

看(kàn )着她飞快的背(bèi )影，蒋(jiǎng )少勋脸色(sè )黑如墨碳，想(xiǎng )起刚刚(gāng )被她强吻的画面，气(qì )到(dào )头上，他突然笑出声(shēng )。

终于(yú )可以休息，艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松了口气(qì )。

你们(men )看，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿(zī )势是不是差别(bié )很大，跑步的时候，头部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着(zhe )地面看，但是(shì )头不能(néng )跟着往下(xià )低。

艾美丽绝(jué )望的看(kàn )着几人飞快的背影，你们这几(jǐ )个牲口。

因为(wéi )平时顾(gù )潇潇说话的态度总是(shì )嘻(xī )嘻哈哈(hā )的，今天突然(rán )严肃，让她们有些不习惯。

还(hái )别说，今天艾美丽这(zhè )招，真(zhēn )是让她们大开眼界。

而(ér )张天天(tiān )和肖雪虽然还(hái )没开始(shǐ )喘，但顾潇潇发现她们(men )跑步的(de )方式不对。

终(zhōng )于可以(yǐ )休息，艾(ài )美丽和张小乐(lè )狠狠的(de )松了口气。