日本久久九色6

现(xiàn )在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式，体力消耗(hào )的没有那么(me )快，稍(shāo )微轻松(sōng )了一点点。

蒋少勋实在没眼(yǎn )睛看：我让你(nǐ )滚回去，明天再收拾你。

错(cuò )。顾潇(xiāo )潇打断(duàn )她：我不(bú )过是比平时出操加(jiā )快了一(yī )点速度(dù )，你看看(kàn )你们，自己(jǐ )能感觉(jiào )得到吗(ma )？是不是比平时(shí )出操的时候(hòu )吃力多(duō )了？

此(cǐ )时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红(hóng )，跑起(qǐ )来不至(zhì )于吃力，但是却(què )也不轻松，因为必(bì )须要跟(gēn )上陈美的速度。

张小乐和肖(xiāo )雪也是(shì )拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩人比艾美(měi )丽积极(jí )多了，一听要加(jiā )练，立刻叠好被子(zǐ )，从床(chuáng )上下来。

艾美丽(lì )淬：跑步还(hái )有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈开腿跑吗(ma )。

第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做的(de )不错，你们两(liǎng )学着点儿。

顾潇潇看着她们(men )：首先(xiān )，你们(men )跑步的方式不对，所以跑起(qǐ )步来，会更加(jiā )费力，还(hái )有一点，你们已经(jīng )习惯了(le )平时出操时的速(sù )度，所以我(wǒ )不过加(jiā )快了一(yī )点，你们身体就(jiù )受不了。