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我们的膈肌(jī )和(hé )周围的(de )器官，会受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加不(bú )必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会(huì )让我们(men )跑起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

次日一大早，起床号还(hái )没(méi )打响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

停停停。顾潇潇叫(jiào )住(zhù )她们，对陈美(měi )说：我教艾美丽和乐乐，你督促(cù )一(yī )下天天(tiān )和肖雪(xuě )。

乐乐更不用说，她来军(jun1 )校(xiào )的目的(de )就是为(wéi )了改变(biàn )自己，而且本身也愿意吃(chī )苦(kǔ )。

艾美(měi )丽被她(tā )扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎(āi )哟(yō )，好潇(xiāo )潇，我(wǒ )知道你嘴硬心软。

这边，艾美丽(lì )孤(gū )军奋战(zhàn )，魏如(rú )昀也被蒋少勋支走了。

潇潇，这(zhè )样(yàng )有用吗(ma )？艾美(měi )丽哭丧着脸：我可不可以休息一(yī )会(huì )儿。

你(nǐ )自己就(jiù )是个傻逼还说别人。顾潇(xiāo )潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。

现在我说一下你们几个的问题，首(shǒu )先是美(měi )丽和乐(lè )乐。

等她又跑了两步，她才接着(zhe )道(dào )：ok，现(xiàn )在张大(dà )嘴巴呼气，不准吸。