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居然敢强吻蒋(jiǎng )少勋那(nà )个活阎王，还(hái )真是一波骚操作。

艾(ài )美丽此时早已经忘了(le )刚刚的大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的腿大声哀嚎。

经过了快一个月(yuè )的训(xùn )练，她以为她们(men )就算(suàn )体能不好，也(yě )不(bú )会差(chà )到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘。

顾(gù )潇潇性格散漫(màn )，对于(yú )军人这个称呼(hū )，她似(sì )乎永远意识不(bú )到意味(wèi )着什么。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方式不对(duì )，所以跑起步来，会(huì )更加费力，还有一点(diǎn )，你们已经习惯了平(píng )时出操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了(le )一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受(shòu )不了(le )。

顾潇潇知道(dào )她(tā )脸皮(pí )薄害羞，但是(shì )这(zhè )点必(bì )须克服，都已(yǐ )经进军(jun1 )校了，还脸皮(pí )薄，这(zhè )不是好事儿。

还别说(shuō )，今天艾美丽(lì )这招，真是让她们大(dà )开眼界。

方法用对了(le )，能事半功倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍功(gōng )半。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。