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呼吸问题(tí )好调(diào )节(jiē )，姿(zī )势问(wèn )题最难调节，她在旁边不停的提醒动(dòng )作不(bú )标准的(de )四人(rén )，然(rán )而四人都没法改过来，反而越跑越乱(luàn )，连(lián )呼吸节(jiē )奏都(dōu )给忘(wàng )了。

听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐(chù )：你(nǐ )梦见啥(shá )了？

好了(le )好了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷(mí )糊糊(hú )的(de )说。

顾潇(xiāo )潇知道她脸皮薄害羞，但是这点必须克服(fú )，都已(yǐ )经进(jìn )军校(xiào )了，还脸皮薄，这不是好事儿。

他饶(ráo )有兴(xìng )致的看(kàn )着她(tā )们，看来这次让两个班的人不停比赛，还(hái )是有(yǒu )用处的(de )，至(zhì )少她(tā )们终于知道要提升自己了。

对上他严(yán )厉的(de )眼神，艾美(měi )丽接(jiē )着又缩了缩脖子：那，那我走了。

她(tā )看着(zhe )陈(chén )美，让陈(chén )美和肖雪站出来并排跑了一小段，而(ér )后把(bǎ )俩人叫(jiào )回来(lái )。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。