呼吸问题(tí )好调(diào )节(jiē ),姿(zī )势问(wèn )题最难调节,她在旁边不停的提醒动(dòng )作不(bú )标准的(de )四人(rén ),然(rán )而四人都没法改过来,反而越跑越乱(luàn ),连(lián )呼吸节(jiē )奏都(dōu )给忘(wàng )了。
听见她说的话,顾潇潇嘴角抽搐(chù ):你(nǐ )梦见啥(shá )了?
好了(le )好了,我起床。揉了把眼睛,她迷迷(mí )糊糊(hú )的(de )说。
顾潇(xiāo )潇知道她脸皮薄害羞,但是这点必须克服(fú ),都已(yǐ )经进(jìn )军校(xiào )了,还脸皮薄,这不是好事儿。
他饶(ráo )有兴(xìng )致的看(kàn )着她(tā )们,看来这次让两个班的人不停比赛,还(hái )是有(yǒu )用处的(de ),至(zhì )少她(tā )们终于知道要提升自己了。
对上他严(yán )厉的(de )眼神,艾美(měi )丽接(jiē )着又缩了缩脖子:那,那我走了。
她(tā )看着(zhe )陈(chén )美,让陈(chén )美和肖雪站出来并排跑了一小段,而(ér )后把(bǎ )俩人叫(jiào )回来(lái )。
跑(pǎo )步的时候,呼吸很重要,记住,让人(rén )最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方(fāng )法,有两种,第一种,是三步呼两步(bù )吸,既跑三(sān )步就(jiù )呼一(yī )次气,再跑两步吸气,并且记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气,嘴巴(bā )呼气(qì ),一定不能张大嘴巴吸气。
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