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艾美丽淬：跑步(bù )还有(yǒu )啥方式(shì )，不(bú )就是迈(mài )开腿(tuǐ )跑吗。

蒋少勋面色突变，眉心狠狠(hěn )的跳动，再(zài )也忍(rěn )不住，一把(bǎ )将她拽(zhuài )起来(lái )。

陈美没说话，张天天和肖雪点了(le )下头：确实(shí )，今(jīn )天好像(xiàng )比平(píng )时更加(jiā )辛苦一些。

现在对于艾美丽来说，天大(dà )地大，睡觉(jiào )最大(dà )，可一(yī )想到(dào )每次她(tā )都在拖后腿，就不敢继续睡了。

艾美丽(lì )淬：跑步还(hái )有啥(shá )方式，不就(jiù )是迈开腿跑吗。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步(bù )呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三(sān )步就呼(hū )一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。

理论道理说完，谁都能明(míng )白，就是可(kě )惜长(zhǎng )期形成(chéng )的习(xí )惯一时(shí )间无(wú )法改变。

她只不过是稍微加了一点(diǎn )速度，她们(men )似乎(hū )就被打(dǎ )乱了(le )节奏。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她(tā )们跑，速度(dù )依然(rán )和刚刚(gāng )一样(yàng )，她继(jì )续在旁边看着她们跑。