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张小乐和(hé )肖雪也是拖(tuō )后腿中的(de )一员，但这(zhè )俩人比艾(ài )美丽积极多(duō )了，一听(tīng )要加练，立刻叠好被(bèi )子，从床上下来。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器(qì )官，会受到重力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免器(qì )官对(duì )隔膜施加不必要(yào )的压(yā )力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗？

艾美丽无奈(nài )，只能乖(guāi )乖的闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘了张嘴呼气(qì )，不停的用鼻子吸气(qì )呼气，张小乐也没做(zuò )好，反而把脸憋了个(gè )通红。

昨晚得亏艾美(měi )丽作(zuò )死，否则蒋少勋(xūn )还真(zhēn )的会让她(tā )们在围(wéi )墙上(shàng )跳到天亮(liàng )。

你们(men )跑步(bù )的方式不(bú )对，我(wǒ )先给(gěi )你们讲一(yī )下。

而张天(tiān )天和肖雪(xuě )虽然还没开(kāi )始喘，但(dàn )顾潇潇发现她们跑步(bù )的方式不对。

实在受(shòu )不了他恐怖的眼神，哇的一声哭出来，身(shēn )子也跟着软倒在地上(shàng )，死死的抱住他的大(dà )腿。

瞥见他眉头深深(shēn )的皱(zhòu )在一起，艾美丽(lì )给吓(xià )得一个机(jī )灵，爱(ài )而克(kè )制的眼神(shén )，又来(lái )了。