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艾美丽被(bèi )吓得一(yī )个激灵(líng )，直接(jiē )从床上立起(qǐ )来。

艾美(měi )丽无奈(nài )，只能(néng )乖乖的(de )闭上嘴巴，结果她愣是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不(bú )停的用(yòng )鼻子吸气呼气，张小乐也没(méi )做好，反而把(bǎ )脸憋了(le )个通红。

经过了快一个月的(de )训练，她以为(wéi )她们就(jiù )算体能不好，也不会差到哪(nǎ )里去，不至于(yú )跑十分(fèn )钟就开始喘。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

一听(tīng )到蒋教(jiāo )官这三(sān )个字，艾美丽就想到梦里蒋(jiǎng )少勋露(lù )出獠牙(yá )，阴气(qì )森森的说要和她上床，搞死(sǐ )她的事(shì )，浑身(shēn )顿时一(yī )个激灵。

此时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色(sè )泛红，跑起来(lái )不至于吃力，但是却(què )也不轻(qīng )松，因(yīn )为必须(xū )要跟上陈美的速度。

乐乐更(gèng )不用说(shuō )，她来(lái )军校的(de )目的就是为了改变自己，而(ér )且本身(shēn )也愿意(yì )吃苦。

对上他严厉的眼神，艾美丽(lì )接着又(yòu )缩了缩(suō )脖子：那，那我走了。

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈开腿跑吗。