国产大秀福利10

蒋少(shǎo )勋此时(shí )气的脸(liǎn )色发黑，本身气(qì )势就吓人，他这么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得(dé )浑身发(fā )抖。

毕(bì )竟军校(xiào )平时训(xùn )练就已(yǐ )经够折腾人了，而且还(hái )要出早操，加练的男生都很(hěn )少，没(méi )想到居(jū )然有女(nǚ )生给自(zì )己加练(liàn )。

她到(dào )底是怎么做到亲上去的(de )，呜呜呜这么恐怖，她刚刚(gāng )一定是(shì )着魔了(le )。

经过(guò )了快一(yī )个月的(de )训练，她以为(wéi )她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。

现(xiàn )在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式，体力消耗的没有那么快(kuài )，稍微轻松了一点点。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半(bàn )身稍微往前倾一点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候(hòu )，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了(le )吗？

咦(yí )，她嫌(xián )弃的扯(chě )她耳朵(duǒ )，吸了(le )口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，我先(xiān )给你们(men )讲一下(xià )。