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我们的(de )膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

特殊(shū )训练有，不过(guò )得等你(nǐ )们体能(néng )达标再说，还没学会(huì )走就要(yào )学爬了(le )你。

艾美丽一(yī )看又是(shì )跑步，头疼的问了一句：咱(zán )不能有(yǒu )点特殊(shū )训练吗？

呜呜，教官(guān )，我错(cuò )了，是我非礼你，你(nǐ )没有非(fēi )礼我，呜呜她哭的上气不接(jiē )下气：要，要不，你非礼回(huí )来吧？

艾美丽(lì )缩了缩脖子，睁着一(yī )双湿漉(lù )漉的眼(yǎn )睛盯着他看，那委屈(qū )的眼神(shén )，就好像真被他非礼(lǐ )过一般(bān )。

顾潇(xiāo )潇仰头四十五(wǔ )度角望(wàng )天：自(zì )己作的死，总得自己(jǐ )来收。