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你们看(kàn )，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑(pǎo )步的姿势是不是差(chà )别(bié )很大，跑步的时候(hòu )，头部要正直，双眼(yǎn )直视前(qián )方，不要盯着(zhe )地面看(kàn )，你也可以眼睛盯(dīng )着(zhe )地面看，但是头不(bú )能(néng )跟着往下低。

艾美(měi )丽一看(kàn )又是跑步，头(tóu )疼的问(wèn )了一句：咱不能有(yǒu )点(diǎn )特殊训练吗？

张小(xiǎo )乐(lè )和肖雪也是拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩人(rén )比艾美(měi )丽积极多了，一听(tīng )要(yào )加练，立刻叠好被(bèi )子(zǐ )，从床上下来。

不(bú )行(háng )。顾潇潇直接拒绝(jué )：别说(shuō )话，照着我说(shuō )的做。

看来艾美丽真的是(shì )福(fú )音，要不是她作死(sǐ )闹(nào )一下，估计他们跳(tiào )到明天(tiān )早上得累死。

我们的(de )膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了吗(ma )？

顾潇潇回头冲她龇(zī )牙(yá )：不，我嘴硬心更(gèng )硬，你(nǐ )要不要试试？