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终(zhōng )于可以休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的松(sōng )了口气。

第(dì )二种方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一次(cì )，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你们两(liǎng )学着点儿。

顾(gù )潇潇看着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步的方(fāng )式(shì )不对，所以(yǐ )跑起步来，会(huì )更加费力，还有一点，你(nǐ )们已经习惯了平时出操(cāo )时(shí )的速度，所以(yǐ )我不过加快(kuài )了一点，你们(men )身体就受不(bú )了。

错。顾潇(xiāo )潇打断她：我(wǒ )不过是比平(píng )时出操加快(kuài )了(le )一点速度，你看看你们(men )，自己能感觉得到吗？是不(bú )是比平时出操(cāo )的时候吃力(lì )多了？

她一开(kāi )始就把速度(dù )提(tí )的比较快，但都注意在(zài )她(tā )们能接受的范围内。

特(tè )殊(shū )训练有，不过得等你们(men )体(tǐ )能达标再说，还没学会走(zǒu )就要学爬了你(nǐ )。

张小乐和(hé )肖雪也是拖后(hòu )腿中的一员(yuán )，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极(jí )多(duō )了，一听要加练，立刻(kè )叠(dié )好被子，从床上下来。