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艾美(měi )丽淬(cuì )：跑(pǎo )步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

对上(shàng )蒋(jiǎng )少勋(xūn )更黑(hēi )的脸(liǎn )色，她猛地捂住胸口：教，教官，我(wǒ )不喜欢(huān )你了(le )，你(nǐ )，你你，你千万不要乱来，我是不会从你(nǐ )的。

艾(ài )美丽(lì )刚要(yào )欢呼，就听她继续说道：反正你已经(jīng )习惯(guàn )被吴倩(qiàn )倩欺(qī )负和(hé )瞧不起了。

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受(shòu )到重(chóng )力的(de )作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜(mó )施加(jiā )不必(bì )要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那(nà )么快(kuài )的消耗(hào )体力(lì )，明(míng )白了吗？

抬头挺胸身体往前倾，然后(hòu )站着(zhe )不动，双手(shǒu )开始(shǐ )练习摆臂。

经过了快一个月的训练，她以(yǐ )为(wéi )她们(men )就算(suàn )体能(néng )不好，也不会差到哪里去，不至于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开(kāi )始喘(chuǎn )。

啊(ā )？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻(bí )涕水。

看她(tā )哭的(de )鼻涕一把眼泪一把，蒋少勋嫌弃的把(bǎ )手抽(chōu )回来，看她(tā )哭的(de )活像被他怎么了似的，他听的脑门儿(ér )发痛(tòng )。