闻(wén )言,张小乐和艾美(měi )丽身体下意识(shí )挺直,目光呆滞(zhì )的看着她。
指(zhǐ )导完(wán )艾美丽,她又(yòu )接着指导张小(xiǎo )乐,直到她呼吸(xī )方式(shì )正确为止。
蒋(jiǎng )少勋实在没眼(yǎn )睛看:我让你(nǐ )滚(gǔn )回去,明天再(zài )收拾(shí )你。
见艾美丽(lì )和张小乐张大(dà )嘴呼气,顾潇潇(xiāo )皱眉(méi )跑到俩人旁边(biān )引导:闭上嘴(zuǐ )巴,不要用嘴(zuǐ )吸(xī )气,用鼻子吸(xī ),嘴(zuǐ )巴呼气。
跑步(bù )的时候,呼吸(xī )很重要,记住,让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法,有(yǒu )两种,第一种(zhǒng ),是三步呼两步(bù )吸,既跑三步就呼(hū )一次气,再跑(pǎo )两步吸气,并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì ),嘴巴呼气,一定不能张大(dà )嘴巴吸气。
现在(zài )对于(yú )艾美丽来说,天大地大,睡(shuì )觉最大,可一(yī )想(xiǎng )到每次她都在(zài )拖后(hòu )腿,就不敢继(jì )续睡了。
看来(lái )艾美丽真的是福(fú )音,要不是她(tā )作死(sǐ )闹一下,估计(jì )他们跳到明天(tiān )早上得累死。
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