欧美裸体一区二区三……

怎么(me )突然停(tíng )下了，潇潇？肖雪叉(chā )着腰问(wèn )。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题(tí )，她并没有打算和平(píng )时(shí )出早(zǎo )操一样，带着她们慢(màn )悠悠的(de )跑。

特(tè )殊训练有，不过得等(děng )你们体(tǐ )能达标再说，还没学(xué )会走就(jiù )要学爬(pá )了你。

经过一个月的(de )训练，她们体能多少还是有(yǒu )些提高(gāo )，刚开(kāi )始只是速度加快了她(tā )们适应(yīng )不了。

她没有提陈美(měi )，因为(wéi )陈(chén )美的(de )标准根本不用她来点(diǎn )评。

现(xiàn )在调整(zhěng )了呼吸方式，体力消(xiāo )耗(hào )的没(méi )有那么快，稍微轻松(sōng )了一点(diǎn )点。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起来(lái )，不能(néng )驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还(hái )有最重要的摆臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘的(de )位置一定不能超过身(shēn )体那条(tiáo )界(jiè )线，听到了吗？

此时艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来不至(zhì )于(yú )吃力(lì )，但是却也不轻松，因为必(bì )须要跟(gēn )上陈美的速度。

经过(guò )一个月(yuè )的训练，她们体能多(duō )少还是(shì )有些提(tí )高，刚开始只是速度(dù )加快了(le )她们适应不了。

是蒋(jiǎng )少勋让(ràng )他离开(kāi )，他跟在后面听见那(nà )几个女(nǚ )生感叹的时候，才知(zhī )道他被(bèi )艾(ài )美丽(lì )那小丫头亲了。