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只有意识(shí )到自己肩上的责任(rèn )，才会慢慢改变。

艾美(měi )丽此时早已经(jīng )忘了(le )刚刚的大胆，抱着(zhe )蒋少勋的腿大(dà )声哀(āi )嚎(háo )。

对上蒋少(shǎo )勋更(gèng )黑(hēi )的脸色，她(tā )猛地捂(wǔ )住胸口：教(jiāo )，教官(guān )，我不喜欢(huān )你了，你，你你，你千万(wàn )不要乱来，我是不(bú )会从你的。

停停停(tíng )。顾潇潇叫住她们(men )，对陈美说：我教(jiāo )艾美丽和乐乐，你(nǐ )督促一下天天和肖(xiāo )雪。

经过了快一个(gè )月的(de )训练，她以为(wéi )她们(men )就算体能不好(hǎo )，也(yě )不会差到哪里(lǐ )去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就(jiù )开(kāi )始喘。

抬头(tóu )挺胸身(shēn )体往前倾，然后站(zhàn )着不动，双(shuāng )手开始(shǐ )练习摆臂。

顾潇潇(xiāo )回头冲她龇牙：不(bú )，我嘴硬心更硬，你要不要试试？

看(kàn )来艾美丽真的是福(fú )音，要不是她作死(sǐ )闹一下，估计他们(men )跳到明天早上得累(lèi )死。

是蒋少勋让他(tā )离开(kāi )，他跟在后面(miàn )听见(jiàn )那几个女生感(gǎn )叹的(de )时(shí )候，才知道(dào )他被艾(ài )美丽那小丫(yā )头亲了(le )。

第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪做(zuò )的不错，你们两学(xué )着点儿。