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哇，原来(lái )跑步还有那(nà )么多讲究。艾美丽惊叹(tàn )道。

艾美丽(lì )缩了缩脖子(zǐ )，睁着(zhe )一双(shuāng )湿漉漉的眼(yǎn )睛盯着他看(kàn )，那委屈的(de )眼神，就好(hǎo )像真被他非礼过一般(bān )。

实在受不(bú )了他恐怖的(de )眼神，哇的(de )一声哭出来(lái )，身子也跟(gēn )着软倒(dǎo )在地(dì )上，死(sǐ )死的(de )抱住他的大(dà )腿。

呜呜，教官，我错(cuò )了，是我非礼你，你没有非礼我(wǒ )，呜呜她哭(kū )的上气不接(jiē )下气：要，要不，你非(fēi )礼回来吧？

现在我(wǒ )说一(yī )下你们几个(gè )的问题，首(shǒu )先是美丽和(hé )乐乐。

昨晚(wǎn )得亏艾美丽作死，否(fǒu )则蒋少勋还(hái )真的会让她(tā )们在围墙上(shàng )跳到天亮。

看着她飞快(kuài )的背影(yǐng )，蒋(jiǎng )少勋脸色黑(hēi )如墨碳，想(xiǎng )起刚刚被她(tā )强吻的画面(miàn )，气到头上，他突然笑出声。

张(zhāng )小乐和肖雪(xuě )也是拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩人比(bǐ )艾美丽(lì )积极(jí )多了，一听(tīng )要加练，立(lì )刻叠好被子(zǐ )，从床上下(xià )来。

看着她(tā )飞快的背影，蒋少勋(xūn )脸色黑如墨(mò )碳，想起刚(gāng )刚被她强吻(wěn )的画面，气(qì )到头上，他(tā )突然笑(xiào )出声(shēng )。

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。