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潇潇，这样有用(yòng )吗？艾美丽哭丧着脸(liǎn )：我可(kě )不可以休(xiū )息一会(huì )儿。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。

顾潇潇看(kàn )着她们(men )：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会更(gèng )加费力(lì )，还有一点，你(nǐ )们已经习惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所(suǒ )以我不(bú )过加快了一点，你们身体就受不了。

魏如昀(yún )大老远看(kàn )见几个(gè )女生在操场上练习摆(bǎi )臂，还以为他看(kàn )错了。

所以被吵(chǎo )醒非但(dàn )没有起床气，反而还(hái )浑身振奋。

艾美(měi )丽被吓(xià )得一个激(jī )灵，直(zhí )接从床上立起来。

一(yī )行人洗(xǐ )漱完毕，只有艾(ài )美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就往外(wài )拖：以后(hòu )再这么(me )慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我们可不等(děng )你。

她(tā )直接让俩(liǎng )人停下(xià )来，展开一米的距离(lí )，双腿叉开一前(qián )一后，做出跑步(bù )的姿势(shì )。

这边，艾美丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀也(yě )被蒋少(shǎo )勋支走了(le )。

蒋少(shǎo )勋开了个口，剩下的(de )话，悉(xī )数被堵了(le )回去。