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特殊训练有，不过得(dé )等你(nǐ )们体能达标再说，还(hái )没学(xué )会走就要学爬了你。

她到(dào )底是怎么做到亲上去(qù )的，呜呜呜这么恐怖，她(tā )刚刚(gāng )一定是着魔了(le )。

呼吸(xī )问题(tí )好调节，姿势(shì )问题最难调(diào )节，她在旁边(biān )不停的提醒(xǐng )动作(zuò )不标准的(de )四人，然而(ér )四人(rén )都没法改过来，反而(ér )越跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏都(dōu )给忘(wàng )了。

而张天天和肖雪(xuě )虽然(rán )还没开始喘，但顾潇(xiāo )潇发(fā )现她们跑步的方式不(bú )对。

见艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气(qì )，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

陈美那边也(yě )开始(shǐ )让肖雪和(hé )张天天固定(dìng )姿势(shì )摆臂。

顾潇潇仰头四(sì )十五(wǔ )度角望天：自己作的(de )死，总得自己来收。

把肖(xiāo )雪拉(lā )过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊(jǐ )背：胸要挺起来，不(bú )能驼(tuó )背，上半身稍微往前(qián )倾一(yī )点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身体当做界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的时候，手(shǒu )肘的位置一(yī )定不能超过身(shēn )体那条界线(xiàn )，听(tīng )到了吗？

命运之喉被(bèi )锁住(zhù )，艾美丽(lì )怂的一逼，此刻(kè )再看他黑气沉沉的脸(liǎn )，她(tā )突然佩服她刚刚的勇(yǒng )气。