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跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸(xī )气(qì )。

方法(fǎ )用对了，能事半功倍，方法没用对，则(zé )是(shì )事倍(bèi )功(gōng )半。

好(hǎo )了好了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷(mí )糊(hú )糊的(de )说(shuō )。

张天(tiān )天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也是(shì )咳(ké )了一(yī )声(shēng )，掀被(bèi )子盖上。

陈美没说话，张天天和肖雪点了(le )下头(tóu )：确实，今天好(hǎo )像比平时更加辛苦一些。

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好了好了，我起(qǐ )床(chuáng )。揉(róu )了(le )把眼睛(jīng )，她迷迷糊糊的说。

艾美丽也感觉脸上(shàng )火(huǒ )辣辣(là )的(de )，因为(wéi )周围的男生都下意识朝她们这边看，所(suǒ )以(yǐ )速度(dù )也(yě )慢了下(xià )来。

她没有提陈美，因为陈美的标准根本(běn )不用(yòng )她(tā )来点评(píng )。

渐渐(jiàn )的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续(xù )续(xù )出现(xiàn )一(yī )些提前(qián )到操场锻炼的学生。