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这(zhè )个问题，除了陈美，其(qí )余四人都做(zuò )的不标准。

经(jīng )过了快一(yī )个月的训练(liàn )，她以为她们(men )就算体能(néng )不好，也不会(huì )差到哪里去(qù )，不至于(yú )跑十分钟就开(kāi )始喘。

现在(zài )调整了呼吸方(fāng )式，体力(lì )消耗的没有(yǒu )那(nà )么快，稍微(wēi )轻松了一(yī )点点。

蒋少勋(xūn )此时气的脸(liǎn )色发黑，本身(shēn )气势就吓(xià )人，他这么(me )黑着脸，把艾(ài )美丽吓得(dé )浑身发抖。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

顾潇潇仰头(tóu )四十五度角望(wàng )天：自己(jǐ )作的死，总(zǒng )得(dé )自己来收。

此时没有(yǒu )烈日，然而张(zhāng )小乐和艾美(měi )丽的脸上，还(hái )是布满了(le )汗水，并且(qiě )小脸通红。

艾(ài )美丽这人(rén )就喜欢被人夸(kuā )被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她(tā )立刻斗志昂(áng )扬。

艾美丽缩(suō )了缩脖子(zǐ )，睁着一双湿(shī )漉漉的眼睛(jīng )盯着他看(kàn )，那委屈的眼(yǎn )神，就好像(xiàng )真被他非礼过(guò )一般。

呜(wū )呜，教官，我(wǒ )错了，是我(wǒ )非礼你，你没有非礼我(wǒ )，呜呜她哭(kū )的上气不接下(xià )气：要，要不，你非(fēi )礼回来吧？