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一(yī )行(háng )人(rén )洗(xǐ )漱(shù )完(wán )毕(bì )，只(zhī )有(yǒu )艾(ài )美(měi )丽(lì )拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。

现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的(de )提(tí )醒(xǐng )动(dòng )作(zuò )不(bú )标(biāo )准(zhǔn )的(de )四(sì )人，然而四人都没法改过(guò )来(lái )，反(fǎn )而(ér )越(yuè )跑(pǎo )越(yuè )乱(luàn )，连(lián )呼(hū )吸(xī )节(jiē )奏(zòu )都给忘了。

对上他严厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩脖子：那，那我走了。

夹杂着火气的话语，让顾潇潇脖子一缩，哀默的递给了艾美丽一个眼神，而后欢快的拉着肖战撒有拉拉了。

艾美丽无奈，只能乖乖(guāi )的(de )闭(bì )上(shàng )嘴(zuǐ )巴(bā )，结(jié )果(guǒ )她愣是忘了张嘴呼气，不(bú )停(tíng )的(de )用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气(qì )呼(hū )气(qì )，张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )也(yě )没做好，反而把脸憋了个通红。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松(sōng )许(xǔ )多(duō )，不(bú )会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明白了(le )吗(ma )？