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现在全身上下(xià )除了手(shǒu )臂，其(qí )他的地方都不能动，手臂的(de )疲惫立(lì )刻显现出来。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

张天天假装闭着眼(yǎn )睛睡觉(jiào )，陈美(měi )一听，也是咳了一声(shēng )，掀被(bèi )子盖上(shàng )。

艾美丽被她扯的一(yī )个趋咧(liě )，嘿嘿(hēi )傻笑着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我(wǒ )知道你(nǐ )嘴硬心软。

错。顾潇潇打断(duàn )她：我(wǒ )不过是(shì )比平时出操加快(kuài )了一(yī )点速度(dù )，你看(kàn )看你们，自己能感觉(jiào )得到吗(ma )？是不(bú )是比平时出操的时候(hòu )吃力多(duō )了？

终(zhōng )于可以休息，艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐狠狠(hěn )的松了口气。

顾潇潇(xiāo )叫住她(tā )们，陈(chén )美率先停下，几人不(bú )解的看(kàn )着她。

顾潇潇回头冲她龇牙(yá )：不，我嘴硬(yìng )心更硬，你要不要试试？

蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )角抽搐(chù )，狠狠的闭上眼(yǎn )睛，一而再(zài )再而三(sān )，忍无可忍，他猛地(dì )扣住她(tā )脖子，狠狠的将她掰开。

方(fāng )法用对(duì )了，能(néng )事半功倍，方法没用(yòng )对，则(zé )是事倍(bèi )功半。