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艾美丽(lì )淬：跑(pǎo )步还(hái )有啥方式，不就(jiù )是迈开(kāi )腿跑吗。

你们跑步的(de )方式不(bú )对，我先给你(nǐ )们讲一(yī )下。

看(kàn )来艾美丽真的(de )是福音(yīn )，要不是她作死闹一(yī )下，估(gū )计他们跳到明天早上(shàng )得累死(sǐ )。

很好，她不(bú )仅让他(tā )无法直视包子这种可(kě )爱的食(shí )物，现在还让他无法(fǎ )直视自(zì )己的双唇。

这(zhè )边，艾(ài )美丽孤(gū )军奋战，魏如(rú )昀也被(bèi )蒋少勋支走了。

等她(tā )又跑了(le )两步，她才接着道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气(qì )，不准(zhǔn )吸。

蒋(jiǎng )少勋实在没眼(yǎn )睛看：我让你滚回去，明天(tiān )再收拾(shí )你。

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。

张小乐和肖雪(xuě )也是拖(tuō )后腿中的一员，但这(zhè )俩人比(bǐ )艾美丽积极多了，一(yī )听要加(jiā )练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。