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陈(chén )美早在顾潇潇下床(chuáng )的(de )时候就已经醒了，此(cǐ )时也已经去了洗漱间(jiān )。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要的(de )压力和对呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不会那(nà )么(me )快的消耗体力，明白(bái )了(le )吗？

艾美丽缩了缩(suō )脖(bó )子，睁着一双湿漉漉(lù )的眼睛盯着他看，那(nà )委(wěi )屈的眼神，就好像真(zhēn )被他非礼过一般。

经(jīng )过(guò )一个月的训练，她们(men )体能多少还是有些提(tí )高(gāo )，刚开始只是速度加(jiā )快了她们适应不了。

见(jiàn )她非但不走，还一个(gè )劲儿的盯着他嘴唇看(kàn )，蒋少勋蓦的想起被(bèi )她(tā )强吻的两次，下意识(shí )抬(tái )手挡在嘴上。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )仰头四十五度角望天(tiān )：自己作的死，总得(dé )自(zì )己来收。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

她悄(qiāo )悄(qiāo )瞄了他一眼，长得(dé )挺(tǐng )帅，给他亲回去能放(fàng )过她吗？

此时没有烈(liè )日(rì )，然而张小乐和艾美(měi )丽的脸上，还是布满(mǎn )了(le )汗水，并且小脸通红(hóng )。

穿好衣服跳下床，顾(gù )潇潇来到最懒的艾美(měi )丽身边，她睡相及差(chà )，嘴巴呼呼的张着，上(shàng )面还有晶莹的液体。