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她只不过(guò )是(shì )稍微加了一点(diǎn )速度，她们似(sì )乎就被打乱了(le )节奏。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

于(yú )是众人丧尽天(tiān )良(liáng )，毫无良知(zhī )的(de )感叹了一句之(zhī )后，纷纷将艾(ài )美丽抛诸脑后(hòu )。

跑了差不多(duō )十分钟左右，顾潇潇发现身(shēn )后(hòu )几人的喘息声(shēng )有些过，她皱(zhòu )眉跑到旁边，让陈美带跑。

艾美丽这人就(jiù )喜欢被人夸被(bèi )人鼓励，听了(le )顾(gù )潇潇的赞赏，她立刻斗志昂(áng )扬。

经过了快(kuài )一个月的训练(liàn )，她以为她们(men )就算体能不好(hǎo )，也不会差到(dào )哪(nǎ )里去，不至于(yú )跑十分钟就开(kāi )始喘。

次日一(yī )大早，起床号(hào )还没打响，顾(gù )潇潇已经起床(chuáng )了(le )。