艾美丽淬:跑步还有啥方式,不就是迈(mài )开腿跑(pǎo )吗。
她(tā )直接让(ràng )俩人停(tíng )下来,展开一米的距离,双腿叉(chā )开一前(qián )一后,做出跑(pǎo )步的姿(zī )势。
呜(wū )呜,教(jiāo )官,我(wǒ )错了,是我非(fēi )礼你,你没有(yǒu )非礼我(wǒ ),呜呜(wū )她哭的(de )上气不(bú )接下气(qì ):要,要不,你非礼(lǐ )回来吧?
她一开始就把速度提的比较快,但都注意在她们能接受的范围内。
说完了艾美丽和张小乐(lè )的问题(tí ),她才(cái )来说肖(xiāo )雪和张天天的问题。
跑步的时候(hòu ),呼吸(xī )很重要(yào ),记住(zhù ),让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法,有(yǒu )两种,第一种(zhǒng ),是三(sān )步呼两(liǎng )步吸,既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì ),再跑(pǎo )两步吸(xī )气,并(bìng )且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴巴吸气。
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