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你们(men )跑步的(de )方式不对，我(wǒ )先给你们讲一下。

顾(gù )潇潇回头冲她(tā )龇牙：不，我嘴硬(yìng )心(xīn )更硬，你要不(bú )要试试？

差不多过(guò )了(le )十分钟左右，几人的手已经开始(shǐ )酸(suān )了，跑步的时(shí )候因为(wéi )身体在动，感(gǎn )觉还没那么明显。

第(dì )二种方法，是(shì )两步呼一次，两步(bù )吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼(hū )吸(xī )这块天天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们(men )两(liǎng )学着点儿。

这一声厉(lì )吼，直接把艾(ài )美丽吓得哭的更厉(lì )害(hài )，非但没松开(kāi )，反而跟抱住救命(mìng )稻(dào )草似的，死死(sǐ )的抓着他大腿不放(fàng )，而且脑袋还不(bú )停的蹭(cèng )来蹭去。

错。顾潇潇打断她：我(wǒ )不(bú )过是比平时出(chū )操加快了一点速度(dù )，你看看你们，自己能感觉得到吗(ma )？是不是比平时(shí )出操的(de )时候吃力多(duō )了(le )？

我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力的作用，同(tóng )步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

艾(ài )美丽淬：跑步还有(yǒu )啥(shá )方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

啊？教(jiāo )官，你说什么(me )？她脸(liǎn )上还挂着鼻涕(tì )水。

艾美丽也感觉(jiào )脸(liǎn )上火辣辣的，因为周围的男生都(dōu )下(xià )意识朝她们这(zhè )边看，所以速度也(yě )慢(màn )了下来。