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差不(bú )多过(guò )了十(shí )分钟(zhōng )左右(yòu )，几(jǐ )人的(de )手已(yǐ )经开(kāi )始酸(suān )了，跑步(bù )的时候因(yīn )为身体在(zài )动，感觉(jiào )还没那么(me )明显。

我(wǒ )们的膈肌(jī )和周围的(de )器官，会(huì )受到重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松(sōng )许多(duō )，不(bú )会那(nà )么快(kuài )的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗(ma )？

终(zhōng )于可(kě )以休息，艾美丽和(hé )张小乐狠(hěn )狠的松了(le )口气。

跑(pǎo )远了，张(zhāng )小乐才担(dān )心的问：我们就这(zhè )样丢下美(měi )丽会不会不太好。

领子，回头对众人说：除了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他，一双明(míng )亮的大眼(yǎn )睛扑(pū )闪扑(pū )闪的(de )眨着(zhe )：可(kě )可可(kě )可可(kě )不可(kě )以，饶，饶

很(hěn )好，她不(bú )仅让他无(wú )法直视包(bāo )子这种可(kě )爱的食物(wù )，现在还(hái )让他无法(fǎ )直视自己(jǐ )的双唇。

艾美丽淬(cuì )：跑步还(hái )有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

这边，艾美丽孤军奋战，魏如(rú )昀也被蒋(jiǎng )少勋支走(zǒu )了。